জ্বর হলে আপনার শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি থাকে। এটি একটি সাধারণ লক্ষণ যা বিভিন্ন কারণে হতে পারে। জ্বর হলে কিছু জিনিস করা উচিত:

 * বিশ্রাম নিন:

   * জ্বর হলে শরীর দুর্বল হয়ে যায়। তাই পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া জরুরি।

 * প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন:

   * জ্বরের সময় শরীর থেকে প্রচুর জল বেরিয়ে যায়। তাই জল, ফলের রস, স্যুপ ইত্যাদি পান করে শরীরকে সতেজ রাখতে হবে।

 * ঠান্ডা জলে শরীর মুছুন:

   * একটি ভেজা কাপড় দিয়ে কপাল, বগল এবং কুঁচকি মুছলে শরীরের তাপমাত্রা কমাতে সাহায্য করে।

 * হালকা খাবার খান:

   * জ্বরের সময় সহজে হজম হয় এমন খাবার খাওয়া উচিত। যেমন- খিচুড়ি, স্যুপ ইত্যাদি।

 * ওষুধ:

   * জ্বর বেশি হলে ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী প্যারাসিটামল বা অন্য কোনো ওষুধ খাওয়া যেতে পারে।

 * ডাক্তারের পরামর্শ নিন:

   * যদি জ্বর খুব বেশি হয়, বা কয়েকদিনের বেশি স্থায়ী হয়, তাহলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

জ্বর হলে কিছু জিনিস এড়িয়ে চলা উচিত:

 * ভারী কাজ:

   * জ্বরের সময় ভারী কাজ করা উচিত নয়।

 * ঠান্ডা পানীয়:

   * ঠান্ডা পানীয় পান করা থেকে বিরত থাকুন।

 * মসলাযুক্ত খাবার:

   * মসলাযুক্ত খাবার হজম করা কঠিন হতে পারে, তাই এটি এড়িয়ে চলা উচিত।

জ্বর হলে নিজের যত্ন নেওয়া জরুরি। যদি জ্বর খুব বেশি হয় বা কয়েকদিনের বেশি স্থায়ী হয়, তাহলে অবশ্যই ডাক্তারের

পরামর্শ নেওয়া উচিত।